Tenho insônia a muito tempo, porém na cama fico inquieta e durmo melhor (bem melhor) no sofá da sala...

É só o filme estar chato que durmo na hora

Eu durmo melhor na cama, também tenho insônia. Dormir no sofá me deixa com as costas e pescoço dolorido...

Bem vindo ao clube. ..

Eu durmo em qualquer lugar, até no chão.
Não sei como te ajudar, desculpa.

Apaga as luzes antes de ir dormir. Se der compre um abajur e apague as luzes uma ou duas horas antes de ir dormir. Isso ajuda bastante.

Reorganiza os móveis do quarto, talvez seja psicólogico isso.

Eu tenho insônia na minha cama, mas coloco meu colchão no chão logo durmo, estranho né? Não entendo tbm

Eu escuto ondas delta, é bom pra relaxar. Algumas músicas de meditação. No YouTube tem um monte.

Eu fico na cama assistindo vídeos no YouTube até dá um soninho. Mas não consigo dormir cedo como antes por conta dessa pandemia :(