Alguns sintomas físicos da ansiedade e principalmente da síndrome do pânico, são exatamente esses descritos por você...assim como pode ser algo cardiovascular, pode ser uma dor física motivada pelo estresse pode ser gripe... Nossa! Pode ser tantas coisas que, só um clínico geral poderia diagnosticar e tratar.
Portanto, acalme-se toma uma água com açúcar repouse, se acaso os sintomas persistirem procure um médico assim que você puder.
O que você espera que eu faça por você? O mais óbvio é procurar ajuda médica, você já disse que não vai, qual o sentido dessa sua pergunta? Tá na cara que é fake e geral acreditando.