Como adquirir uma boa autoconfiança?

Ter auto confiança é você gostar de si mesmo com todos os defeitos que tiver,e se valorizar,não ligar para o que os outros pensam ou pensaram de você,todos são iguais , todos pensam igual,não se rebaixe,sempre tenha em mente, coisas positivas como ficar falando que você é bonito inteligente legal etc

Terapia!

Se vc não conseguiu isso na adolescência, só com ajuda médica/profissional.

Tendo em mente que ninguém e melhor que ninguém, que todos nós estamos fadados a cometer erros, que nada na vida e perfeito! Vivendo sempre o presente momento.

Mudando a forma de pensar

Deboche

Faça coisas que agradem à você, mesmo que os outros não gostem.
Ninguém gosta do meu cabelo grande e das roupas que uso, mas como isso me ajuda à me sentir melhor, ignoro os comentários.

Quando você faz coisas que gosta, se sente mais autoconfiante.

Exercícios, pegar sol, se alimentar bem (isso tudo na questão físico-química do corpo), buscar terapia e começar a fazer coisas sozinhos, como ir ao cinema e correr.

Mente sã, corpo são.. no seu caso comece pelo inverso.

Se amando

Eu costumo pensar nessa linha:
1 Jesus
2 Eu
2 Eu
3 os outros.
Cara, eu tenho alguns problemas e as vezes rebaixo/ me sinto melhor e superior aos outros, toma cuidado .