Olha vc vai sofrer durante um mês pelo menos mas depois a dor passa não existe fórmula rápida existe o luto pelo relacionamento eu demorei 3 meses pq eu fui a corna da relação tbm, então a dica é: não adianta app de relacionamento pq esses lugares são vazios e curta o seu luto pq vc vai sofrer intensamente e depois vai ter dias q vc vai esquecer e vai seguir sua vida normalmente
Parando de falar dela já é um começo...no mais se livre de tudo que possa fazer você se lembrar dela,corte contato de tudo o que for rede social (resumindo suma do mapa não deixe ela te encontrar). E por fim e não menos importante o tempo, sofra (igual um condenado) rsrs mas quando esquecer dela , esqueça até o nome da fulana , desse jeito vai ser como se nunca tivesse tido nada.
É muito difícil na quarentena, o que eu andei fazendo pra superar minha ex na quarentena foi conhecer pessoas novas.
Mas acho que esquecer 100% nunca vou mesmo