Como ter autoconfiança sendo tímido?

bem gostei de poucas mulheres na vida e não tive reciprocidade, sou um cara normal, porém não saio pra balada, nem bebo e nem fumo. Como consigo ter autoconfiança pra mudar esse quadro? Vivo mais em casa e mais focado nos meus estudos e trabalho, mas sinto que preciso viver relações amorosas e acho isso muito importante na vida de um cara.