Como regular o sono pra voltar a dormir cedo?

Indo dormir a essa hora, eu ficaria acordada direto, dormiria cedo e colocaria o despertador pra tocar no outro dia.

Obsssss.

Também não sei, antes acordava 5:40 todo dia, mas na Quarentena estou indo dormir nesse horário, só quero ver quando minhas aulas voltarem...

Ao invés de dormir às 6 da manhã tente ficar acordado até a noite, aí você provavelmente vai estar muito cansado e vai conseguir dormir cedo. Depois é procurar manter o hábito.

Desliga qualquer eletrônico que prenda sua atenção, apague a luz do seu quarto, se deite e não levante nem que sua casa esteja pegando fogo.
O tédio é tão grande qur o sono vêm e você dorme.

Faça o que a @Beyy falou, é o que eu faço e da certo.

Tá aí algo que preciso saber

Tô tentando TB kk, vou virar esse domingo todo acordo e so ir dormir amanhã às 10 da noite

Tbm quero saber