infelizmente não consigo ter a mesma intensidade que tinha na academia pois não tenho os pesos e as barras ... mas tenho feito mais repetições para compensar.
E to correndo todo dia no minimo 5km e complementando com flexões, agachamentos, burpes, abdominal, pulo de corda, prancha ... o que dá né
Euu, comecei a 1 mês e tô gostando. Antes não conseguia fazer nem por 30 min e agora já fico até 1:30 mim. Percebi que a minha barriga tá mais durinha e com uma definição querendo aparecer. Quem acha que só funciona se for pra academia, tá bem enganado. Se eu soubesse teria começado antes.
Eu sempre treinei em casa meu brother, para mim não mudou nada na parte física, na parte energética e espiritual, por outro lado, mudou sim, e para bem melhor, ainda bem.
Tentando... Mas tá bem defasado e aleatório meus treinos... Faço mais pra não perder taaanta massa muscular... do que tinha antes de começar academia já perdi... e nem sei se volto com a reabertura... então por hora imporvisando de vez em quando em casa...
O que tá complicado é alimentação... como faço compra de mês pra evitar sair muito fica difícil organizar tão bem alimentação... pq se acaba algo que uso eu não saio pra comprar até chegar o mês.