Como segurar a barra e não se deixar levar pela emoção/paixão dos primeiros meses?

Então, é uma duvida recorrente minha, como eu faço p esvaziar a mente e não me deixar levar pela paixão ou paixonite/ansiedade, por exemplo, conheci uma garota meses atras e gosto muito dela, so q sinto q tomo as ações com foco na paixão as vezes e fico muito em cima dela, eu queria saber como contornar isso, e eu queria saber se existe alguma frequencia que eu pudesse falar com ela sem ela "enjoar".