Como saiu da solidão?

Nunca tive muitos amigos... pq eu sempre mudei muito e quando fazia amizades eu ia embora, hoje com 19 anos me sinto muito sozinho não tenho ninguém perto pra conversar todos os meus amigos são online, sinto falta de sair pra conversar ou visitar alguém vejo todos os meus antigos amigos de escola saindo com outros amigos e me sinto mais triste ainda, eu namorava mais terminei pq eu não gostava realmente dela e segurava ela comigo por medo de ficar sozinho... sei que isso e errado por causa disso terminei. eu sinceramente não sei como fazer novas amizades e não sei como mudar isso.