O que fazer quando a pessoa tóxica do relacionamento sou eu?

Eu descubri hj que sou Toxico

Se quiser pode falar no PV, eu já fiquei perdido uma vez, e depois que desabafei com alguém, eu entendi melhor como as coisas funcionam.

Mudar

Reconhecer é o primeiro passo
Agora que reconheceu, você pode se esforçar para mudar, que significa tomar consciência das suas atitudes assim que as fizer, para mudá-las. Você pedirá desculpas várias vezes ao longo do processo, então deve se habituar a isso.
Enquanto no início, você continuará a fazer as mesmas coisas e se corrigirá já tendo cometido, com o tempo, você começará a preventivamente corrigir as situações, de modo a não incidir nos mesmos erros.
Crescer exige esforço

O primeiro passo vc já deu, que é reconhecer que precisa melhorar.
O segundo passo é conseguir pedir desculpas. Se vc foi cuzona, simplesmente diga a pessoa que vc errou.
Agora, a partir daí é um caminho tortuoso.
Quando vc pedir desculpas, a outra pessoa pode aproveitar esse momento para: 1.se reconciliar com vc ou 2. Pode descontar coisas que vc já fez e falar coisas que te machuquem.
Vc tem que ser resiliente. Se a outra pessoa falar merda, ouça mas não absorva. A outra pessoa só tá descarregando.

E aí é viver um dia e de casa vez. Seguindo tentando não deixar que vc chegue nesse comportamento tóxico. Procure ler algumas coisas sobre ser uma pessoa melhor, é um caminho pra vida e espero que vc tenha êxito.

Há livros de auto ajuda na área e com exercícios terapêuticos.
Talvez um hobby, boa alimentação e atividades físicas contribuam no tratamento

Eu também sou assim,as vezes to falando normal mas a pessoa ja pensa que estou falando brava,mas é só o tom da minha voz, é difícil

Eu me senti assim por muito tempo. Me chama no privado se quiser... eu ainda preciso melhorar muito mas graças a Deus tenho mudado.

peça desculpa e seja mais delicada e pense antes de falar ajuda bastante.