Como faço para diminuir minha ansiedade?

Pense em uma coisa de cada vez. Ou pense que ñ precisa pensar que seja pra já

Eu tomo donaren. Quero começar terapia mês que vem

Antes de tudo qual a sua idade?

Ótima matéria sobre
Sempre salva nos meus favoritos

https://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/4327-15-dicas-para-controlar-a-ansiedade

Siririca

Cheira óleo de lavanda.

Larga as redes sociais

Descontraia

Não tenha ansiedade.

Eu TB sou ansioso, e uma coisa que ajuda é reduzir o consumo de açúcar, mas nunca zerar também.

E cortar a cafeína como refri de cola, chocolate e café.

Sou muito ansioso

Eu só fico respirando profundamente e tentando aquietar minha mente

Com remédio.

Exercícios físicos

O primeiro é identificar a causa da ansiedade e tentar diminuir a fonte de estímulo. Em paralelo, exercícios físicos, meditação, boas noites de sono, terapia e, se necessário, ajuda psiquiátrica (a propósito, sempre prefiro ir ao psiquiatra, logo).

Não se vai te ajudar, mas exercícios físicos me ajudou muito. Não sei se vai funcionar contigo

Toma escitalopram 10 mg

Exercícios físicos e meditação

Eu também tenho ansiedade, o que melhorou bastante foi eu parar de tomar café e agora tomo chá de cidreira, comecei a fazer mais exercícios tipo correr é muito bom

Obs

Rivotril.