Biscoitoooo haha , tudo que você come tem um valor calórico , alguns são insignificantes ao final do dia como por ex : salada
Mas se você comer apenas 1 não vai mudar tanto na sua tabela calorica.... Percebi que você está com medo de engordar , então você pode sim comer 1 , assim como é recomendado você comer 1 quadradinho de chocolate por dia (de uma barra, preferência meio amargo ).
Se você faz atividade física melhor ainda , pois no final do dia você já vai ter eliminado aquela caloria do biscoito .
Deu para entender ?