Como parar de me sentir inferior?

Tenho uma auto estima muito baixa e sempre acabo me sentindo inferior a todo mundo o tempo todo. Me sinto fraco e frouxo de não conseguir rebater ou contrariar alguém porque sempre acabo vendo a pessoa "superior" a mim. Até mesmo com mulheres tenho um sério problema porque sempre na minha cabeça se ela me da atenção ela tá fazendo um favor para mim,não consigo ter confiança nem mesmo com elas e se elas conversam com qualquer cara,eu já me acho pior que aquele cara e já me sinto muito mal.

Sei que essa visão é errada,mas não consigo mudar. Não consigo me colocar como protagonista de nada.