Como melhorar minha autoestima?

Venho me sentindo feia e mesmo que eu me arrume não consigo gostar de nada em mim
Não sei se foi por causa de um relacionamento aue terminei pq fui traída, de la pra ca me culpo pq engordei um pouco. Mas mesmo assim não consigo me amar nem gostar da minha aparência.
As vezes acho que pode ser por causa da idade, 27 to me sentindo velha.
Em fim só quero ficar bem e recuperar a luz que perdi