O mundo virtual, muitas vezes não é um lugar muito saudável. Você acaba se comparando, criando expectativas, necessitando da aprovação dos outros, sendo que nada disso realmente importa!
Entendo sua frustração... tbm já tive épocas em que me importava com isso, mas dps vc percebe que a vida real é muito mais do que curtidas na foto.
Olha, se essas redes sociais não te fazem bem, tente parar de usá-las por um tempo. Quem sabe isso te faz bem? Se vc puder, recomendo tbm, que você busque ajuda psicológica para trabalhar suas inseguranças! ;)