Vocês teriam alguma dica para ter vida social e amizades em cidade pequena, mesmo ninguém chamando você?

Tenho ansiedade social e me isolo e isolei por muito tempo. Sempre quis ter uma vida social, amigos para eu poder sair por ai e, além de conhecer novas pessoas e lugares, fazer programas, esportes, qualquer coisa interessante, mas é muito difícil para mim porque como não sou convidado para nada só me restaria ir sozinho e sei que eu continuaria sozinho no lugar. Alguém aqui que já passou por isso e conseguiu contornar essa situação e estabelecer uma vida social?