Como parar de viver querendo fingir nas redes sociais que sou feliz?

Sei lá, sei que é ridículo ser assim mas sei tbm que igual a mim tem é muita gente.
Vontade de sempre postar que está feliz, que é amado, que tem muitos amigos, que frequenta lugares bons, que come boas comidas e enfim...
Já me vi indo a lugares sem estar afim só pelo status que a foto que iria postar nesse tal lugar iria me dar e assim em diversas situações.
Ano passado fiquei sem instagram por 7 meses pra parar de ficar gastando dinheiro com coisas que n me faziam feliz para fingir felicidade pra um monte de gente que n me importa. Não queria apelar pra isso de novo alguém tem alguma dica em como melhorar isso?