Percebi que não posso namorar... me ajudem?

Meu primeiro relacionamento foi horrivel, sofri muito com ele e fiquei cheia de traumas, quando finalmente terminamos eu decidi ficar solteira por bastante tempo. Agora que me recuperei, sinto falta de ter alguem e achei que poderia namorar novamente
Conheci um moço e nos demos muito bem, não ficamos nem nada, mas tentei enxerga-lo como um futuro namorado para ver como eu lidaria... e eu percebi que não estou pronta, fiquei com ciume das coisas que ele curtia, estavamos conversando um dia e ele ficou horas sem me responder e ficava online ao mesmo tempo e eu fiquei muito chateada, já fiquei pensando que ele estava mentindo pra mim, que eu não era o suficiente para ele
Eu percebi que tudo isso que imaginei era tudo o que meu ex fez pra mim, e eu com medo de passar por tudo de novo já tentei tipo "me proteger"

Eu acho que se uma hora conhecer alguem legal, essa pessoa nao merece ter alguem com essas atitudes, essas paranoias... como eu posso e livrar disso? desses medos e inseguranças