Como ser homem e parar de ter autocrítica destrutiva?

O homem moldado pela sociedade: não tem autocrítica destrutiva: ele não chora* Isso não é uma característica de "macho".
Se você é o imposto desse arquetipo, você terá emoções- humanas e naturalmente terá dificuldad diante delas. Essas dificuldades devem ser enfrentadas e somente atreves ds autocrítica você descobrirá melhor maneira para superar seus problemas. Não tem que parar de se autoanalisar.

Não tem que parar. Isso é legal, temos que ser autocríticos sim e de forma depreciativa também.

Terapia.

Apanhando bastante da vida e das pessoas

A vida vai te dá aula.

Eliminar qualquer amizade tóxica da sua vida.
Ficar longe de mulheres que só querem se aproveitar de você. Se elas não dar o que vc quer antes, não tenha pena e mande elas desparecer

Só criar vergonha na cara

Resumindo a sua questão, acho que deseja ser menos vitimista e fracote. Isso tem que começar numa análise realistas e sincera de como você entende as coisas. Quando concertar sia visão de mundo tem que avaliar suas fraquezas e qualidades e trabalhar essas coisas para uma constante melhora. Ler coisas mais densas (filosofia/literatura/psicologia) podem fazer esse processo acelerar porque vai te dar mais condições de se entender e de como melhorar. Por último, é preciso viver e estar disposto a passar pelos desafios que a vida propõe, a fraqueza de brios e de caráter vem de uma personalidade que não teve experiências suficientes para se desenvolver. Não vai ser fácil, mas se deseja alcançar uma melhor versão de si, desejo a você toda sorte!

Só por desejar ser alguém melhor vc já tem atitude de homem o que basta é vc se conhecer melhor, esfriar um poucoa as emoções e ser mais racional.

Sempre serei chorão
Não ligo mais para mudar.
Aceitei o meu destino já.