eu gostaria de comecar a exercitar o assoalho pelvico pra melhorar o core e dar uma segurada em questoes como pubalgia, que vez ou outra, pega esportistas amadores. porém, não tenho paciencia.
agora, exercitar o pau em si, sei que tem gente que faz, mas acho que, no meu caso, o risco de rupturas nao compensa qualquer tipo de ganho, além de imaginar que isso seja um saco.