Preciso emagrecer, me ajudem: alguém aqui já conseguiu e como? quero dicas

Não existe fórmula mágica, é você consiliar uma dieta saudável com a prática de exercícios que você perderá peso. Bom, eu lhe aconselho à procurar uma Nutricionista.

Chá de hibisco
Dieta
Vai na academia dia sim dia não ou vá caminhar 30 minutos por dia
Não comer carne depois das 17h em hipótese alguma
Parar de ir ao Mcdonalds
Não fazer pão de queijo caseiro nem comer na rua - é o pior industrializado que existe
Não comer embutidos
Beber bastante agua, sempre que der sede tome água.

Viva assim por dois meses e depois vem aqui contar a história

Já falei.. suco de couve com maçã

Fazer todos os dias X numéro de abdominais ou algum exercício

E comer ao invés de açúcar ao pequeno almoço um batido de fruta com aveia ou assim

Alimentação e exercícios físicos. Juro que não entendo essas perguntas

Não tem chá milagroso. Alie uma alimentação equilibrada com atividade física.
Se reeduque, dietas não conseguem ser mantidas pelo resto da vida.

Obs
Eu engordei :(
Fazendo exercícios eu engordei véi, a minha calça cara não tá me servindo mais