Vocês tem problemas para dormir?

Só durmo tarde por conta do costume, mas consigo dormir em qualquer horário tranquilamente.

Sim.
Eu fico vendo TV ou na internet até pegar no sono. Só durmo depois das 3 horas da madrugada...

As vezes sim, é oq está acontecendo agr.

As vezes, tipo hj. São 3:30 da matina e eu estou aqui.

Em dias normais, eu não costumo ter problemas de sono, tipo se eu virar de lado na cama, eu durmo mesmo.

Mas, ultimamente por causa da pandemia e do isolamento, eu tenho ficado mais ansioso e tem refletido na qualidade do meu sono, chego a ir dormir entre 4~5 horas da madruga, é muito ruim.

Sim, uma coisa que me irrita eu vou dormir aí eu fico acordando no meu da madrugada isso me dá um odio.

Se descobrir me avisa

Todos os dias da minha vida. Nada me ajuda a dormir.

Sim, sempre tive, já há muito tempo ando trocando o dia pela noite, e agora nessa quarentena a coisa piorou.

Só quando estou triste

Sons de chuva. Um bom fone de ouvido ou home theater, até uma TV com som muito bom serve, mete um som de chuta. Tem albuns desse tipo no spotify ou no youtube.

Se concentra no som, controla a respiração, 10 minutos você já está dormindo.

Sim, muito.
Uma punhetta sempre ajuda.

Não

Obs...

Algumas vezes sim
Ultimamente tá bem ruim porque não ando dormindo direito, tipo a mente fica a mil pensando naquilo que você tanto quer.

Ler ajuda

N tenho. Toma camomila.

Sim

Demais
Geralmente oq me ajuda a dormir é música

Tenho

Batidas. Batidas bem fortes na cabeça, boa noite.

Sim, fico assistindo e/ou mexendo no celular até sentir sono

Moça,

Ler ou Jogar...O livro e o IPad já ficam do lado da cama a disposição.

Um pouco.

eu só consigo dormir mexendo meus pés, isso me acalma quando estou com ansiedade........

Um pouco

Não , passa o sono se eu tiver muito preocupada com algo que for fazer no outro dia

sim.
remedio.

Nossa demais, fico assistindo várias coisas até pegar no sono