Comece gostando da sua aparência e se for preciso faça coisas que deixe vc satisfeita com ela, nisso vc já se sentirá muito melhor. Depois cuidar de si mesma e não aceitar migalhas, respeitar a si mesma e seus limites, se por em primeiro lugar sempre.
Se tiver qualquer tipo de amizade que dê muita importância para beleza, perfeição, se distancie;
Se policie em relação aos seus pensamentos e como você se comporta vendo as pessoas;
Não dê tanta importância para espelhos.