O que fazer para diminuir a tristeza e a melancolia?

Vai fazer algo que não te deixei no tédio e não lembra daquilo que te afeta

eu bebo e fumo!kkkk

Vá a igreja

Bebe até às mãos ficarem dormentes.

Assisti um bom filme.
Anda de bicicleta.
Passear com meu cachorro.
Conversar com alguém.
Tomar um sorvete.

Assistir Naruto

Eu toco piano quando tô assim, ajuda um pouco.

Ahhhh, é por isso que tu quer beber. Qual sua idade? Recomendo você procurar por alguma ambição, alguma coisa que lhe deixe entusiasmada, algo que vai lhe agregar, mas que não seja maçante. Não esqueça dos seus problemas, resolva-os e os substitua por problemas que sejam mais divertidos de resolver. Não adianta substituir um problema por um prazer momentâneo. É interessante, também, caminhar SEM O CELULAR. Esta é a minha dica ;)

Caminhada, meditar, ouvir a sua música favorita...

Psicologo