Você que sofre de ansiedade, o que você faz para controlar?

Hmm eu tinha uma porre de ansiedade antes
Comecei a me perguntar a razão dos meus sentimentos e mostrar a lógica para os meus pensamentos
Enfrentei medos e saí da minha zona de conforto e ainda tento, todos os dias na vdd, pra mostrar pra mim quem é que manda, tipo banhos frios etc. Não posso me levar pelo que eu penso, se não eu saio do controle
Tenho hobbies e objetivos agr
Passei a gostar mais de mim e tô começando a me cuidar mais
E tô começando a enfrentar meus problemas e a me tornar melhor
Estou me socializando mais agr
Vc mesmo pode se curar sozinho assim como vc mesmo adquiriu sozinho essa coisa

sinceramente, depois q comecei a namorar fiquei dependente dele nesse quesito. Nada funciona pra mim, só se eu conversar com ele. Aí passa rápidão

Tentar se destrair com algo que vc gosta. Tentar esquecer as negatividades.

Ouço uma música boa, converso com alguém que me distrai.. vejo algum filme de comédia. Bom, coisas que me deixem p cima e feliz por viver e existir. No fundo sei que toda situação ruim passa.. é so questão de tempo.

Não controlo

Sim, choro e como.

Não.
Confio em Deus. Saber que Ele está no controle me tranquiliza. Acho que a fé promove isso.

Sempre que estou ansioso bebo chá de camomila

1
Se concentrar no momento
2
Tento fazer o melhor que posso, o melhor que da comas ferramentas que tenho
3 Tento esquecer o que não está dentro do meu alcance (melhor coisa
4 tenho uma válvula de escape
( correr, pedalar, ler um livro, aprender tocar violão)

lugares gelados e silenciosos e de preferência sem ngm por perto, sempre funciona

Meditação

Só vivo. Não faço nada em relação a isso.

Nunca soube lidar bem.
Esse isolamento social fez com que meus surtos sumissem. Quando voltar ao normal deve voltar em dobro

Na pandemia sim, aumentou

Não controlo
Comecei ontem a tomar um remédio que o psiquiatra passou,parce que é bom da muito sono