Trauma é a sequela de algo não superado, profundo. Acho q sozinha, seja difícil de encarar. Requer auxílio de alguém, como apoio para isso. Terapia talvez, ajude nesse processo.
Adversidades no cotidiano, todos nós enfrentamos dia após dia. Essas adversidades são fáceis da gente superar pois há continuidade, geralmente perspectivas não travamos diante dessas adversidades/dificuldades.
Terapia. Ou também existe a opção de buscar conteúdo sobre psicologia, seja livros, documentários, vídeos. Quanto mais você estudar acerca, mais você vai se questionando e tentando entender certas origens e porquês de tais traumas e manias atuais. Mas acredito que para dar diagnósticos e direções mais funcionais, o ideal seria fazer terapia com um bom profissional.