Quem está tendo pensamentos intrusivos que quer que pare?

tipo pensamentos que é sua voz mas que vc n queria ter, n pensamentos do tipo "seu lixo!" não, eu digo pensamentos que queria que parasse
eu meio que fiz uma coisa e funcionou cmg, queria ver se funcionasse com vcs tb...
Eu fiz meditação, aquela em que vc imagina uma bexiga preta indo embora até não conseguir mais ve-la, com todos os problemas e sensações
é como sentir um peso sendo tirado de suas costas ou algo do tipo, cara vc se sente mt leve