Carne tá cara, faz frango desfiado vegano, aquele que usa jaca ao invés de carne, daí diz para todo mundo que é carne, ninguém vai notar. Espero ter ajudado!
Almoço
Arrumadinho de charque
Strogonoff de frango
Jantar/Café
Macaxeira com charque
Cuscuz com algum molho (carne, frango) ou temperado
São os que mais vejo. Não sei os custos. Mas esses do café/janta são mais baratos, certeza.
Arroz. feijão preto, feijão vermelho, lentilha, panqueca de frango, frango fritinho, file de frango frito, file de frango a milanesa, risoto de frango, molho de frango desfiado, pastel de frango, salada verde variada, salada de cenoura, salada de vagem, salada de batata, salada de repolho, salada de beterraba, frango com brócolis, risoto de frango com brocolis e batata, batatinha na manteiga, bolinho de frango, massa, massa com creme de leite, massa com molho de frango, couve refogada, batata doce cozida, batata palha, strogonofe de frango, polenta, polenta frita, mandioca cozida, mandioca frita, por enquanto é o que me lembro.
É só fazer as combinações;