Eu passei por isso... mas consegui reverter, mano, se está com pau meio bomba, o jeito e testar as coisas para voltar ao normal, a primeira é parar de consumir pornografia e de masturbar, no meu caso eu nunca tinha namorado antes, era só ficadas, muitas vezes o pau era meia bomba, nisso comecei a namorar uma garota muito legal, percebi no começo que meu pau não ficava tão ereto, mas ainda não tinha feito sexo ainda com minha namorada. Minha vida era XVIDEOS/PUNHETA, nunca pensei que iria me fazer mal, no começo joguei uma desculpa para minha namorada que n queria sexo no começo, ai fui correr atrás de solução pra quando eu fosse fazer n passasse vergonha, COMECEI A FAZER CAMINHADA DE 2H POR DIA 3 ~ 5 VEZES NA SEMANA, PAREI DE BEBER, COMECEI A PASSEAR EM PRAÇAS, PAREI COM A PUNHETA AOS POUCOS, MESMO NAMORADO É DIFÍCIL PARAR, MAS CONSEGUIR AOS POUCOS, FIZ A LIMPA EM PORNOS DE HISTÓRICO E TUDO MAIS, hoje estou praticamente recuperado, fica duro, transamos, isso tudo em 1 mês e meio, hoje continuo fazendo tudo, não vou parar, talvez seja diferente com você por que o psicológico de um deve pode esta mais ferrado que do outro, mas tem tratamento, isso aos poucos n vai ser da noite pro dia, n tome remédios... vai que acaba ficando dependente dessas merdas!
Pode ser muita coisa. As vezes acontece, mas no meu caso atribuo a muito tempo de casamento, rotina e a parceira que ao contrario de mim, não é adepta a manter o corpo em forma.