Dica para ir diminuindo a ansiedade social é ir enfrentando aos poucos de forma controlada, ir experienciando e fazendo coisas que antes não fazia. Claro que é difícil mas o corpo, o cérebro são adaptativos e com o tempo vai fazer de forma tranquila.
uma vez na faculdade, tive que apresentar um trabalho, me falaram que eu fiquei mexendo as mão, o braço de uma maneira estranha, e eu nem percebi kk
depois desse dia, nunca mais apresentei trabalhos na faculdade... da pra passar sem fazer