O que fazer pra acabar a punheta?

Troca a punheta pelos estudos, aconselho a começar pela gramática.

Se policiar e não fazer, evite ver mulher se exibindo

Arruma uma namorada

Pra o cara chegar a esse ponto é porque a coisa tá séria haha

Vai se ocupar e não seja fraco de toda vez querendo bater uma. Bloqueia os sites de pornografia, evite ficar apenas focado em masturbar.

Gozar

Arranca o pau.

Não sei essa resposta

Corta o pau! Brincadeira, não faça isso. Enfim, depende se você está viciado em punheta precisa procurar outras atividades, ua maneira de trocar esse hábito por outro, que tal jogar videogame? Mas uma punhetinha por dia não chega a ser demais, é até saudável. Se for fazer Nofap não exagere, tudo o que é demais é rum, até a ausência de punheta