Como lidar com as pressões no trabalho?

Assim eu me esforço bastante no trabalho e tals, mas, mesmo eu sendo apenas um assistente o trabalho é muito estressante as vezes. E isso afeta consideravelmente no meu desempenho nós estudos, pois, chego do trabalho sem vontade alguma de fazer qualquer coisa... E é aí que vou pro videogame ou punheta. Eu gosto do trabalho, das pessoas do trabalho e o salário é bom para a minha capacitação atualmente... Mas sendo sincero com vcs, eu não consigo fazer mais nada fora disso, pq eu canso mentalmente e fico sem vontade de fazer outras coisas... Iai como sair dessa? Dicas por favor.