Como ser menos tensa? Tenho complexo com minha aparência e ando tensa na rua, também não consigo dançar. Ajuda?

Único momento que me solto completamente é no sexo, apesar de ser muito tensa no dia a dia.
Eu não sou estressada nada assim, acho que eu tenho complexo de inferioridade quando estou andando, pq meu quadril não solta, eu não respiro muito bem, eu não consigo dançar... sei lá, me acho esquisita por isso. Alguém sabe que tipo de ajuda procurar?