Como devo agir após lembrar de um trauma?

Estava conversando no insta com uma menina e a conversa acabou ficando mais perversa até o nível de trocarmos nudes, porém quando tirei a foo e vi o nudes dela me senti mal e culpado por lembrar do meu vício em pornografia e masturbação e bateu aquela deprê. Sei que pode parecer bizarro ,mas isso literalmente fodeu com a minha vida. Antes desse arrependimento acabei prometendo que iria enviar outro nudes, porém estou na maior deprê de te relembrado disso, o que eu devo fazer?