Difícil. Qualquer coisa ja é um puta gatilho, tu ve uma pessoa que te atrai fisicamente quase nua em qualquer rede social ja bate a vontade de correr para a pornografia.
O que voce pode tentar fazer é ir diminuído aos poucos. Assista 1 vez a cada 3 dias, depois vai aumentando o número de intervalos até a próxima vez.
Parando e pronto ué. Você é um ser racional e pensante, você que tem que dominar seu cérebro e não ele. Você tem que pensar que você tem domínio de si mesmo e não é um escravo de pixels.
Cara pensa só racionalmente, você tá ali se dando prazer olhando um monte de pixel e coisa fake que nem sabe da sua existência, só pensando assim já deveria ser razão para parar. Arrume outras coisas para fazer e foque no seu desenvolvimento pessoal, busque sexo real.