Fugir da dieta e malhar dobrado depois ou seguir a dieta pra não ter q malhar muito?

Você malha e faz a dieta ou não faz nenhum dos dois

Fugir da dieta e não malhar.

Fugir da dieta e não malhar. [2]

Funciona melhor pra mim dieta pouco restritiva e treino pra morrer. Porém, não é o ideal, eu é que nao quero viver com controle rígido.

Seguir a dieta e malhar de forma equilibrada com certeza é melhor

Não fazer dieta e focar na reeducação alimentar. Dieta não funciona, só alimenta o efeito sanfona.

Comer de td em pequena porções

Fugir, estou fazendo isso. Não dá pra focar na dieta e no treino nas duas últimas semanas de dezembro. Mas depois eu volto pro foco, obviamente.

Treino sempre no mesmo ritmo. Se saio da dieta, compenso na dieta mesmo.