Bem, vamos lá... já falei isso em várias respostas aqui, basta você aceitar passar vergonha, como assim? se alguém te chama pra sair, vai, pare de recursar convites, pare de achar que a vergonha vai fazer você ser ruim ou menor que os outros, mas isso tem que ser aos poucos igual eu fiz... chegou um ponto que liguei o foda-se, aceitava tudo, ia em todos os lugares que me chamavam, no começo passei muito vergonha pq sair da minha zona de conforto, o legal é vc passar o perrengue e a vergonha para aprender a lidar com determinada situação, levei 3 anos para começar a não ter mais tanta vergonha, só aceitando a passar vergonha, nisso aprendi a ligar com a maioria das situações, quando vi tinha perdido quase 60% da timidez nesse pique de 3 anos, passei minha vida toda com timidez, dos 12 ao 21, quando comecei a fazer isso que falei, hoje com 25 sou outra pessoa, tenho até namorada.