Alguém pode me ajudar emocionalmente?

Nao sei lidar com o termino de namoro e me sinto afundando em depressão, Jà tive problemas antes mas a garota me ajudou muito e agora ela não quer mais a mim eu me sinto um merda, chorando acordando assustado sonhando merda, angustia (aquela dor no peito e eu nem consigo comer pensando nela ) essa dor vai me foder na vida embora eu fale com ela no messenger ela disse que nao devemos ser carinhos e ela disse que nao tem chances novamente para mim e eu nao sei o que fazer sem ela, sou um adolescente fraco emocionalmente ela me deu o mundo e agora sem ela meu mundo se foi, alem de problemas que tive pessoal e tenho ate hoje mas ela sempre me fez feliz e agora tudo vai voltar a doer de novo, aquela ansiedade aquela sensaçao de chorar, sentir falta dela e nao poder ligar nem ver là, nao se importar com ninguem apenas ela, ela me disse que apenas fala comigo porque eu pedi por isso e ela liga pra mim pois embora eu acorda-se chorando ela me acalmou dizendo para respirar e me lembrei dela me acalmando, nao quero sofrer mas nao sei como tirar essa dor