Como posso me tornar uma versão melhor de mim?

bem o começo é se livrar das coisas que vc sabe são atrasos de vida pra vc, e acabar com vícios, esse é primeiro passo

Foque apenas em você agora
Se cuide mais
Busque mais autoconhecimento
Trabalhe sua auto-estima
Faça coisas que te acrescente.. coisas pro seu desenvolvimento pessoal.. tem curso pra isso..
Faça exercícios

Você tem consciência dos seus pontos fracos?começa por ai.
Depois, os motivos que te afetam sua auto estima, mas analisa a raiz mesmo, vai doer mas vai te transformar. Depois se dedique no auto conhecimento, seja sincero com seus sentimentos, aprenda a dizer não, zele pela sua saúde, cuide da sua aparência se for importante pra você, defina suas prioridades...

Faça uma lista das coisas que vc acha/quer melhorar e depois reflita como pode alcançar

Com autoconhecimento.

Comece por uma coisa fácil tipo começar a comer legumes, e ao mesmo tempo pela sua pior falha de caráter. A segunda geralmente leva muito tempo pra mudar, e a primeira é uma meta mais curta.
Se livrar de coisas inúteis também ajuda.
Outra coisa é aprender a escrever melhor.

Focando no desenvolvimento pessoal (Existem vários vídeos e artigos sobre)
Estudando
Se livrando do que te faz mal/pior (isso inclui pessoas)
Autoconhecimento e autocrítica (Até autocuidado se quiser)
Ficando próximo de pessoas que te agregam
Seguindo inspirações
Criando hábitos bons e colocando no lugar dos ruins que sabe que te fazem mal no geral
E por aí vai

Pense/anote onde quer chegar, a partir daí procure o caminho.

Só você tem a resposta.

Lendo os grandes conselhos que receberá nessa questão, e colocando em prática.

Abandone os hábitos improdutivos que vc prática como: ver pornografia, bater punheta, depreciar a si msm.
Foque naquilo que sua consciência lhe está dizendo. Sobre o que vc gostaria de mudar. Escute a sua voz interior que te dá bons conselhos e ponha eles em prática.

Cafe gelado, one fap pra sempre, banho frio, meditar, cortar açucar, prancha lateral

Melhorando o que tá ruim.