O que vocês fazem pra emagrecer?

"Emagrecer rapidinho", "não precisa ser saudável"

Não existe isso! Vc não acumulou gordura do dia pra noite e da mesma forma, não vai perder assim tão fácil. Mesmo que vc faça uma "dieta" absurdamente restritiva, na base do suco detox, o que vc vai perder mesmo é água. Além disso, ligeirinho teu corpo entra em homeostase, ou seja vai desacelerar o metabolismo e parar de emagrecer.
Vc vai estar comendo pouco, sentindo MUITA fome e não estará emagrecendo... em pouco tempo vc se rende e vai acabar voltando a comer as mesmas besteiras de antes, em grandes quantidades... aí vem o rebote, o conhecido efeito sanfona.

Vc precisa fazer um déficit calórico gradual e sustentável.

Boa sorte

Comer 4 vezes por dia

Eu não sou de comer muita porcaria mesmo, então quando quero perder peso, só faço exercícios e corro

Não faço nada, se eu não me forçar a comer eu não passo dos 55

a natureza ja faz isso por mim kkkkk
eu nao engordo

Nunca consegui engordar então não sei

Não como

Passo um tempo morando na rua e comendo o que acho na lata de lixo

Esportes, corrida, bike e futsal.
Diminuído as massas ultimamente.

Como gelo

Diminui a ingestão de calorias

obs.

Obs

Não comer no horário certo

Nada, meu metabolismo já me emagrece contra a minha vontade.

Fazer caminhada e ter uma dieta tbm

Reduzir o consumo de farinha de trigo, doces e fest food.

Fechar a boca

Diminui a quantidade de comida e faço exercícios

Quando quero emagrecer rápido faço jejum intermitente e uso sibutramina.

O que me faz emagrecer rápido são as preocupações. Mas, eu não quero emagrecer.

Dieta e exercícios físicos

Se pelo menos eu conseguisse engordar.... :|

Anemia.

Eu tenho dificuldade pra engordar, acho que o segredo é na comida mesmo. Fique horas sem comer e coma pouco. Exercícios físicos também ajudam.

Sinceramente, fico sem comer e quando como é muito pouco. Depois de uns dias quando me peso, vejo que perdi caloria e só mantenho

Exercícios físicos + alimentação com déficit calórico.

Vou na nutricionista, é o jeito mais eficaz.

Jejum