Primeiro começa mudando teu pensamento meu caro. Larga essa ideia de perdedor, não existe isso! Não se coloque nessa situação, se valorize, valorize todas as tua conquistas, por menores que sejam e nunca permita que alguém tente te diminuir.
Comece a socializar, seja gentil, trate bem as pessoas. Aos poucos as pessoas cram laços de amizade contigo. Procure um empredo. Você se especializou em alguma área? Se não, procure fazer um curso profissionalizante
Talvez gostem dele, mas como é tímido ele não percebe, e convenhamos, as mulheres são tão ruins em dar sinal que querem o cara, que um tímido nunca vai perceber a não ser que ela já venha de pernas abertas pra ele.