Alguém ai é corredor? Estou com uma dor do lado do joelho mais de uma semana.

Faço caminhadas de leve para evitar isso, já pesquisei e vi várias pessoas com problemas por forçar de mais

Lesão, né, fi

Treina com planilha. Quem vai correr uma prova de 10km, por exemplo, não periodiza treino diário de 10km. Tem dia de regenerativo, de longão, de intervalado...