anônimo
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24/02/2021 01h10
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eles respondem
Faço caminhadas de leve para evitar isso, já pesquisei e vi várias pessoas com problemas por forçar de mais
Lesão, né, fi
Treina com planilha. Quem vai correr uma prova de 10km, por exemplo, não periodiza treino diário de 10km. Tem dia de regenerativo, de longão, de intervalado...
Treina com planilha. Quem vai correr uma prova de 10km, por exemplo, não periodiza treino diário de 10km. Tem dia de regenerativo, de longão, de intervalado...
