Como parar de ser caseiro? Dicas e ajudas?

(Leia todo se possível) Pessoal, sou muito caseiro ao extremo quero começar a perder aos poucos ate não ser mais. N quero ser da Moite mas quero perder a fobia-social. Sabe? Como posso estar perdendo mesmo na pandemia, se não tiver como, como perderia pós-pandemia?
Ps: Minha intenção não é sair por ai infectado ngm. Mas n tenho medo de sair devido a pandemia. E sim de passar pra idosos e grupo de risco. Mas isso é outra discussão