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eles respondem
anônimo
06/04/2021 11h09
Kkkkkkkkk.
É que seu corpo não é acostumado! Com o tempo ele vai se adaptar, normal.
É que seu corpo não é acostumado! Com o tempo ele vai se adaptar, normal.
anônimo
06/04/2021 13h29
Tem que começar devagar e fazer pausas. Com o tempo você acostuma.
Normal, quando saí do sedentarismo eu ficava quebrado por qualquer coisa. Mas se mantiver o ritmo e relaxar bastante depois vai começar a ficar cada vez mais fácil.
Uma bike aro 29 pesando menos de 9 kg vai ajudar bastante.. Mas ai precisa de investimento e como tu precisa de grana, fudeu...
Mas o bom da bike é que no primeiro dia tu quase morre pra pedalar 10km e já no segundo dia esses 10km parece que foi apenas 5km e assim por diante. E na volta de preferência para trechos que tenham muitas subidas, pedalar na subida é excelente.
Mas o bom da bike é que no primeiro dia tu quase morre pra pedalar 10km e já no segundo dia esses 10km parece que foi apenas 5km e assim por diante. E na volta de preferência para trechos que tenham muitas subidas, pedalar na subida é excelente.
Só vai melhorar com a frequência, então só continue, até se acostumar, o corpo vai entender
Com o tempo acostuma.
Eu parava de jogar futebol por um mês, aí quando voltava não tinha jeito, era só dor. Aí depois voltava ao normal.
Eu parava de jogar futebol por um mês, aí quando voltava não tinha jeito, era só dor. Aí depois voltava ao normal.
Compre whey protein, tome antes e depois de ir para a bike em 2 meses vc vai ver a mágica acontecer
"erá que se eu tomar energético ajudaria"
Não ajuda se o teu problema é apenas com as dores. Isso aí é o acido láctico agindo, é normal sentir dor muscular, principalmente se vc era sedentária... apenas continue com a bike, com o tempo diminui, tua saúde agradece...
Não ajuda se o teu problema é apenas com as dores. Isso aí é o acido láctico agindo, é normal sentir dor muscular, principalmente se vc era sedentária... apenas continue com a bike, com o tempo diminui, tua saúde agradece...
anônimo
06/04/2021 11h11
Você estava em um estado de sedentarismo e de uma hora para outra começou a fazer entregas. É óbvio que vai fadigar, sentir dores musculares no dia seguinte e se cansar rápido. Para melhorar seu desempenho basta continuar. Na medida em que continua a praticar o ciclismo, sua condição cardiovascular vai melhorar junto com a oxigenação do sangue. Apenas aumente a frequência dos exercícios.
anônimo
06/04/2021 11h09
Come bastante. Toma uma bcaa e manda bala. O único jeito de deixar de ser sedentária é se exercitando msm.
elas respondem
Exercícios físicos regularmente. Não tem mágica.
Normal. Seu corpo vai se adaptar.
Alimente-se bem, alimentos leves, hidrate-se regularmente. Pós dia de trabalho, use hidratante para relaxar os músculos/corpo.
Com a prática essa sensação de fadiga tende a diminuir bastante e o desempenho tbm.
Alimente-se bem, alimentos leves, hidrate-se regularmente. Pós dia de trabalho, use hidratante para relaxar os músculos/corpo.
Com a prática essa sensação de fadiga tende a diminuir bastante e o desempenho tbm.
Questão de tempo até seu corpo ir se acostumando com a nova rotina.
Daqui uma semana estará bem melhor, o corpo vai se adaptando e um bônus extra: suas pernas ficam lindas. ^-^
É só o primeiro dia, seu corpo se acostuma, é tipo primeiro dia de academia.
