O que a gente faz quando precisamos mudar nossa rotina?

Para tudo e analisa com calma.. daí tenta de outro modo.

muda o ciclo de amizades, o ambiente que vive

Mude seus hábitos.

Simplesmente mude sua rotina,a resposta esta na sua pergunta.Oque deve estar faltando pra você é vontade,talvez tenha medo de mudar e as coisas piorarem,ou vergonha,acho até que você sabe oque tem que fazer,mas não faz pelos motivos que citei e mais alguns.