Qual é q melhor rotina de fazer exercícios?
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eles perguntam
10 respostas
3
7
elas respondem
3
anônima
5a
Você tem que fazer uma rotina, que seja adequada para seu corpo. Não adianta forçar ele, sendo que você não está acostumado a se exercitar.
5a
40 repetições de barra fixa supinada.
5a
Depende qual é seu objetivo
eles respondem
7
200 agachamentos, só isso mesmo.
5a
100 flexões, 100 agachamentos, 100 abdominais, correr 10 km
anônimo
5a
Aeróbico (segunda e sexta)
Costas e ombros (terça
Braços (quinta)
Pernas (quarta)
É um exemplo do que eu fazia
Costas e ombros (terça
Braços (quinta)
Pernas (quarta)
É um exemplo do que eu fazia
5a
Tu é gago, cacacete?
100 flexões, 100 abdominais, 100 agachamentos e correr 10km por dia.
100 flexões, 100 abdominais, 100 agachamentos e correr 10km por dia.
anônimo
5a
O básico:
Peito e tríceps.
Costas e bíceps.
Perna.
Abdominal pode ser dividido entre os exercícios.
Peito e tríceps.
Costas e bíceps.
Perna.
Abdominal pode ser dividido entre os exercícios.
anônimo
5a
Acho melhor fazer pausas de dois dias. Exercícios aeróbicos quanto mais melhor.
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