Como deixar de ser assim?

Tenho 23 anos e sou muito timido e medroso e isso ta afetando muito minha vida Pessoal e Profissional
Atualmente eu trabalho com um parente meu mas estou a 7 anos nesse trabalho sem registro eu até ganho bem mas nao consigo trocar de trabalho pois tenho medo de entrevista de emprego ainda mais se for em grupo.

Eu me sinto tipo mto feio sempre acho q o problema sou eu
Eu nao consigo me relacionar com mulheres tbm pq nao consigo cnvs chegar na mulher ou chamar por apps sempre que tento tomo fora ou elas demonstram não querer cnvs eu me sjntô feio nem no ônibus nenhuma menina quer sentar do meu lado elas olham pra mim e sai para outro canto ....
Eu sofri muito bullying na escola então tenho medo de cnvs com as pessoas falar besteira e alguem me bater (acontecia mto isso na escola) e quando eu tentava revidar as pessoas riam de mim entao eu nao confio na minha força nem em mim

Até as meninas eram más comigo na escola eu pedi para namorar com uma e ela me humilhou me xingou e me bateu , outra menina me dava tapa na cara me empurrava me batia
eu ja nao sei oq faço mais alguem poderia me ajudar?