Como lidar com pessoas estressadas?

eu vivo com 2 pessoas, minha mãe e o meu irmão mais novo. meu irmão é uma criança grande, ele já tem idade pra entender um pouco as coisas, mas não. ele ainda chora e faz birra por causa de tudo, é irritante. já a minha mãe xinga por qualquer coisa, briga por tudo e perde a paciência rápido. eu sou muito ao contrário. gosto do silêncio, da paz, de me isolar, ter uma conversa agradável e viver no meu mundinho. eu sou uma pessoa que sente a energia das outras pessoas, e quando eles estão brigando eu fico muito mal, com dor de cabeça, uma sensação estranha percorre o meu corpo, eu sinto o ambiente muito pesado. o que eu posso fazer pra lidar com tudo isso e ficar em paz?