Como acabar com a depressão e procrastinação?

Academia e dieta e a única saída pelo menos pra mim foi

psicoterapia e autoconhecimento

Criando vergonha na cara

Acompanhamento psicológico e talvez o uso de remédios, muitas das vezes sozinho (a) você não consegue, depois que sentir um pouco mais animada você entra em uma academia, aumenta tua autoestima e depois você vai dando andamento em outros áreas da sua vida, como emprego, estudos, crush e por aí vai, não é algo simples, vai ter dias que você está mais na bad e outros dias vai se sentir bem, mas o importante é ter vontade de mudar.

Veja esse vídeo, se não tiver muita prática com o inglês é só ativar as legendas do YouTube.

Esse cara conta exatamente como funciona comigo.

Eu já assisti esse vídeo 1000 vezes.

Depressão - Procurando um profissional pra te ajudar
Procrastinação - Se não for efeito da depressão e você já tinha o costume de procrastinar as coisas, só tomando vergonha na cara mesmo.

Depressão é com psicólogo, psiquiatra,
e fazendo o tratamento direitinho.

A procrastinação é consequência da depressão, porque quem tem depressão não tem vontade de fazer absolutamente nada, somente ficar deitado (a) em uma cama, sem mesmo querer levantar pra ir ao banheiro ou comer.
Não sei como te ajudar nisso, porque também tenho depressão e não sei o que faço.

Acabei de ver as suas perguntas, moça, o que esta acabando com você é esse relacionamento. Como diz o Gustavo Lima: Café e amor
São duas coisas que não servem frio

Trabalhando e indo em um psiquiatra

Ainda não sei, nem o tratamento me ajudou

Terapia