Tenho 23 anos e tenho medo de tudo, o que faço?

Bom eu tenho 23 anos namoro a 6 anos e fui morar junto a 8 meses mas assim eu sempre tenho medo de tudo ... e isso prejudica um pouco por exemplo eu nao vou em balada pq tenho medo de acontecer brigas la etc... tenho medo de ficar na pracinha a noite e ser assaltado, tenho medo de fazer uma apresentação e ser zoado enfim tenho medo de muitas coisas e acabo evitando mas nesse tempo minha vida ta congelada eu acabo desistindo de muita coisa por medo de arriscar e ter consequencias ruins

eu to no mesmo emprego sem registro a uns 5 anos e tenho medo de arrumar outro e nao me da bem e meu tio nao me aceitar dnv no emprego etc.... nao sei oq faço (minha infancia foi um inferno nao podia fazer nada o maximo q eu fiz foi ficar em casa e jogar video game, adolescencia foi pessima meu primeiro namoro foi com minha atual aos 17 anos ... se ela nao tivesse tido pena de mim eu nem namorar namoraria pq tenho medo de chegar em mulher e levar fora )